Пожалуй, это одна из самых серьезных проблем, преследующих нынче автомобилистов. Когда дорога длинная, организм из-за одинакового и практически не меняющегося пейзажа, стоящего перед глазами, начинает отключаться. К тому же, многие водители садятся за руль, не выспавшись перед этим до конца, либо утомленные после рабочего дня. Отсюда вытекает страшная статистика: около 20% аварий на дорогах всего мира случаются как раз из-за уснувшего водителя.

Так каким образом возможно обезопасить себя и пассажиров? Естественно, можно вообще не садиться за руль и остаться дома. Ну а если этот вариант не подходит?

В этом могут помочь несколько советов:

1.) Употребление кофе и энергетиков

Самый первый и самый известный способ для поддержания состояния бодрствования. Он наиболее эффективен, когда водитель отдохнувший, но и в других обстоятельствах также помогает. Длительность воздействия кофе или энергетического напитка равняется 20-30 минутам, что, конечно, не поможет на длинные расстояния, зато предоставит возможность найти место для отдыха. Правда, сильно увлекаться этим не стоит. Кофеин очень вреден для здоровья.

2.) Еда.

Уснуть во время еды способны только дети. Взрослые обычно не подвержены подобному. Поэтому употребление пищи за рулем способно снизить риск внезапного засыпания.

3.) Пение и музыка.

Несмотря на устоявшееся мнение, что ритмичная музыка пробуждает мозг, все обстоит как раз наоборот: она усыпляет. Поэтому ее следует выключить. Но пение помогает отогнать сонливость.

4.) Беседа.

Если в путешествии водителя сопровождают пассажиры, с ними следует общаться. Поддерживаемый разговор заставляет мозг работать, отвлекая его ото сна. Но необходимо поддерживать бдительность и не замолкать по возможности: коварен тот случай, когда пассажир засыпает. Сонливость, как и зевота, заразна.

Запись перемещена в архив
Нет больше статей