Ходьба принесет пользу, но ни в коем случае не гарантирует похудение без нормализации других сторон жизни

Сколько шагов в день в действительности помогают людям похудеть

Уже давно была установлена усредненная цифра шагов, которые нужно проходить в день, чтобы похудеть. Однако снижение веса зависит от множества факторов и установить точную цифру для всех невозможно. Можно лишь сказать, что ходьба действительно помогает быть более здоровыми.

Ее действие в первую очередь направлено на сжигание калорий. Происходит это благодаря увеличению числа сердечных сокращений. Кроме того, она улучшает метаболизм. Увеличение скорости обмена веществ позволяет более быстро и качественно переваривать пищу, при этом откладывается на боках ее минимальное количество.

Давно доказано, что периодическая ходьба помогает регулировать аппетит. Она уменьшает желание к перееданию. Кроме того, регулярные простые физические движения помогают уменьшить уровень стресса. А именно он может провоцировать неумеренность в приеме пищи.

Десять тысяч шагов в день — цифра усредненная. И гарантировать снижение веса она не может, так как это зависит от множества разных параметров. В первую очередь, от качества и количества принимаемой пищи. Но навредить здоровью при отсутствии противопоказаний ходьба точно не сможет. (фото: ru.freepik.com)

Ранее новую цепь подводных вулканов выявили между Тасманией и Антарктидой. По данным ученых ей 20 миллионов лет.