Удобное положение тела при длительном перелете можно обеспечить всего двумя правильно расположенными валиками

Эксперт поведал о трех способах получить хороший сон в самолете

Во время перелетов положение тела ограничено площадью кресла. Однако даже в этом случае можно улучшить свой отдых, если следовать трем простым правилам, которые перечислил эксперт по сну.

В первую очередь нужно обязательно откинуть спинку кресла. Таким образом давление на ягодицы станет меньше, кровоток лучше, а вес тела будет более равномерно распределен.

Для качественного сна важна поддержка шеи. Для этого можно использовать свитер. Просто сверните его калачиком и положите как валик ниже головы. Таким образом она будет иметь более фиксированное положение во время сна, не болтаясь в разные стороны.

Валик под поясницу тоже позволяет обеспечить более равномерное распределение веса. При этом он позволяет ей расслабиться, что улучшит качество отдыха во время перелета. Использование этих трех способов направлено на обеспечение поддержки тела. (фото: ru.freepik.com)

Ранее эксперт рассказал, на каком этаже в многоэтажном доме жить лучше всего. А также поведал, на каких из них люди чаще страдают мигренями и проблемами с сердечно-сосудистой и нервной системой.