Автоинструктор предупредил об опасности 30-го километра: к чему он приводит?

Начинающие водители часто сталкиваются с неизвестным для них явлением, называемым «эффектом 30-го километра». Водители с большим стажем знают его хорошо, а новичков этот эффект обычно застает врасплох и в неудобный момент. Автоинструктор рассказал в беседе с журналистами, как он проявляется.

Все дело в усталости: во время длительной поездки организм теряет силы, концентрация снижается, а реакция замедляется. Многие сознательно избегают остановок, полагая, что без перерывов доберутся быстрее, однако это лишь ухудшает ситуацию — внимание рассеивается, и грозит засыпание за рулем.

Часто спасением считают кофе — напиток, который легко взять с собой или купить в пути. Кофеин действительно дает кратковременный заряд бодрости, но эффект быстро проходит, а усталость возвращается в усиленном варианте. К тому же кофе может спровоцировать учащенное сердцебиение, нервное возбуждение и дрожь, делая водителя еще менее спокойным и устойчивым.

Многие выбирают растворимый кофе, в котором кофеина мало, зато есть вещества с успокаивающим действием. В результате бодрость появляется на 20–30 минут – это примерно время, за которое машина проезжает 30 километров, что и дало название эффекту. Иными словами, кофе лишь временно маскирует усталость, что особенно опасно на длинных маршрутах.

Единственным эффективным выходом является полноценный сон. Несколько часов отдыха перед дорогой позволяют улучшить концентрацию намного лучше, чем любой стимулятор. Ведь сонливость за рулем наступает резко, а не все автомобили оборудованы системами предупреждения.

Некоторые водители берут с собой орехи и перекусывают в дороге — переваривание дает небольшой прилив энергии. Однако это всего лишь временное средство и никакой замены отдыху не предоставляет. Анна Патрушева